Мяч Фитбол
Это отличный вариант не только для занятий фитнесом, но и хороший реабилитационный тренажер, так как при занятиях на мяче нагрузка умеренная, но при этом есть возможность задействовать абсолютно все группы мышц, за счёт неустойчивости мяча, включаются даже мелкие мышцы и фасции, которые не работают при занятиях на многих тренажерах. Мяч используется для мягкого растяжения позвоночника, упражнений на спину, руки, ноги. Врачи очень часто рекомендуют специальные занятия для реабилитации младенцев на гимнастическом мяче и даже оснащают педиатрические отделения этими тренажерами.Как подобрать фитбол для занятий?
В первую очередь диаметр подбирается по росту, наиболее популярный диаметр при среднем росте 65 см. Учитывайте, что со временем мяч может немного растянуться и диаметр увеличится.Для занятий с грудничками врачи рекомендуют приобретать мячи диаметром не менее 75 см.
Рекомендуем обращать внимание на допустимую нагрузку и выбирать модели с системой анти-взрыв, это позволяет при излишней нагрузке или повреждении мячу плавно сдуться без неприятного хлопка. Существуют модели с массажным или полу массажным покрытием. Не каждый мяч комплектуется насосом, поэтому если у Вас нет насоса дома, обращайте внимание на комплектацию.