Эллиптический тренажер для дома
Условно можно сказать, что этот кардиотренажер включает в себя сразу 3 тренажера – степпер, велотренажер и беговая дорожка. Одним из ключевых преимуществ – он так же задействует верхнюю часть тела, поэтому для похудения его эффективность очень высока. Для выбора эллипсоида Вам потребуется учитывать несколько факторов.
- Маховик. Один из ключевых параметров в эллиптическом тренажере. Чем его вес больше, тем больше нагрузка при выполнении упражнений. Из практики дадим подсказку, что даже не продвинутые пользователи при тест-драйве в магазине выбирают тренажеры с маховиком не менее 8-10 кг и напротив, ни один пользователь не пожаловался на слишком большую нагрузку, делаем вывод, что чем больше весит маховик, тем лучше и тем плавнее ход тренажера
- Длина шага. Подбирается под рост пользователя, мы не рекомендуем людям с маленьким ростом выбирать громоздкие модели, но выбрать шаг немного больше, чем по таблице роста вполне можно.
| Рост спортсмена | менее 170 см | более 170 см | более 190 см |
| Длина шага | 30-40 см | 40-45 см | от 50 см |
- Система нагружения. Электромагнитная система характеризуется необходимостью подключения к электропитанию, но при этом регулирование сопротивление выставляется с помощью кнопок управления, такие модели считаются более плавными и надёжными, но менее бюджетными. При магнитной системе нагружения, уровень нагрузки регулируются при помощи прокрутки специального колесика, расположенного на стойке эллипса.
- Q фактор. Это расстояние между педалями по ширине, чем ниже этот показатель, тем удобнее будет выполнять упражнения.
- Расположение привода. Т.е. той части, где располагается маховик, расположение бывает спереди, сзади или ближе к центру (для моделей имитирующих степпер). Занятия на эллипсоиде с передним приводом позволит уменьшить нагрузку на суставы и хорошо подходят высоким спортсменам, но при этом вовлечённость мышц чуть ниже.