Протеин - как его правльно выбрать
Как только вы начинаете заниматься спортом, одним из первых встаёт вопрос правильного сбалансированного питания в отношении белков жиров и углеводов. Порой для начинающего спортсмена очень сложно решить головоломку, как иметь необходимую энергию для выполнения силовых упражнений, ресурс для восстановления и роста мышц, а также потенциал для уменьшения или наоборот формирования жировой ткани? Протеиновый коктейли позволяют решить все эти непростые задачи. Существует несколько видов Протеина и для достижения индивидуальных результатов давайте разберёмся какие виды белка бывают и чем они отличаются:- Сывороточный протеин – производители на упаковке обычно пишут - 100% Whey Protein, этот белок очень быстро усваивается и начинает помогать восстанавливаться мышцам сразу после тренировки.
- Многокомпонентный протеин – смотреть на упаковке – Complex, Multi, Total Protein, здесь кроме сывороточного белка добавляют яичный соевый и казеиновый, такие коктейли богаче по аминокислотному составу и имеют более длительный период усваивания, поэтому их применяют в течении дня, не привязываясь к моменту тренировки.
- Казеиновый протеин – в названии пишут Casein, состоит из творожного белка и имеет самый длительный период усваивания (до 6 часов), поэтому применяют такой протеин перед сном и если целью стоит похудение, то смело можете добавлять в рацион этот вид протеина.
- Веган протеин – это протеиновый коктейль исключительно растительного происхождения, производить такой протеин стали относительно недавно и состоит он исключительно из растительных белков, производят их из сои, бобовых и пшеничных растений
- Яичный протеин – на упаковке Egg Protein, создаётся из яичного белка, имеет шикарный аминокислотный состав, средний период усвоения, но очень сложно балансируется по вкусу, поэтому не имеет большой популярности у спортсменов.
Если Вам кажется что подобрать нужный именно Вам протеин сложно, наши продавцы с удовольствием помогут вам выбрать нужный продукт, а если вы станете нашим постоянным клиентом, то Вас ждут приятные скидки