Цитруллин - это аминокислота, которая является предшественником аргинина, увеличивает его выработку и выполняет такие функции:
- Увеличивает продукцию оксида азота,
- Расширяет сосуды, усиливает кровоток,
- Улучшает питание мышц,
- Пампинг - ощущение наполненности мышц,
- Способствует выведению продуктов работы мышц - молочной кислоты, мочевины.
- Пампинг и питание мышц
- Увеличивает работоспособность
- Ускоряет восстановление.
Производитель | 4Me nutrition / Россия |
- Повышает сократительную способность мышечных волокон;
- Увеличивает анаэробную и аэробную выносливость;
- Блокирует нейромышечную усталость;
- Снижает скорость выделения лактата, позволяя выполнять большие объемы нагрузок;
- Является мощным источник энергии для нервной системы и мышечных волокон;
- Ускоряет восстановление мышечной ткани после тренировки и снимает усталость мышц.
Производитель | Prime Kraft / Россия |
Входящие в состав Arginine Ornithine Lysine аминокислоты L-Аргинин и L-Лизин стимулируют выработку и секрецию гормона роста. Дополнительный прием L-Аргинина ускоряет заживление ран, снижает уровень холестерина. Прием L-Орнитина улучшает форму тела, ускоряя жировой обмен и укрепляя иммунитет, тогда как L-Лизин способствует восстановлению костных и соединительных тканей.
ХарактеристикиПроизводитель | Maxler / Германия |
Цитруллин ― заменимая аминокислота, которая содержится в некоторых белковых продуктах. Основное преимущество цитруллина состоит в том, что он увеличивает производительность тренировки путём увеличения расхода энергии в клетках, что даёт рост мощности и интенсивности выполнения физических упражнений. Кроме того, Л-Цитруллин ускоряет восстановление после тренировок, снижая болевые ощущения в мышцах. Добавление в цитруллин яблочной кислоты – малата– стимулирует прилив крови и кислорода к мышцам, что дополнительно повышает выносливость спортсмена и его эффективность. В зависимости от Вашей цели, L-Citrulline Malate можно принимать как до, так и после тренировки.
ХарактеристикиПроизводитель | Maxler / Германия |
Недостаток таурина сказывается на общем самочувствии и затрудняет восстановительные процессы. Особенно, если вы много тренируетесь, переживаете стресс, перенесли травму, заболевание или операцию.
Принимайте TAURINE от ALL4ME NUTRITION, чтобы восполнить недостаток таурина и:
- повысить работоспособность и выносливость,
- поддержать здоровье сердца и печени,
- способствовать снижению артериального давления,
- улучшить регенерацию тканей во всем организме, в том числе - тканей мозга.
Производитель | 4Me nutrition / Россия |
- Гамма-аминомасляная кислота в капсулах;
- Улучшает качество сна;
- Стимулирует производство гормона роста;
- Уменьшает симптомы депрессии.
Производитель | 4Me nutrition / Россия |
L-аргинин – аминокислота, которая необходима для нормального функционирования гипофиза и производства гормона роста. Гормон роста накапливается в гипофизе, и организм выделяет его в ответ на сон, упражнения и ограниченный приём пищи. Дополнительный приём L-аргинина в особенности необходим интенсивно тренирующимся атлетам после 30 лет, когда его естественная секреция полностью прекращается. Кроме того, L-Аргинин ответственен за концентрацию сперматозоидов в мужской сперме, он улучшает иммунные реакции и ускоряет заживление ран.
ХарактеристикиПроизводитель | Ironman / Россия |
Мелатонин способствует быстрому засыпанию и помогает наладить цикл сна
Основная функция мелатонина - это регулирование режимов сна и бодрствования, устранение бессонницы, сонливости в течение дня. Прием мелатонина даст возможность погрузиться в глубокий сон, что способствует восстановлению мышц после физических нагрузок, а также всего организма в целом.
Производитель | Maxler / Германия |
ENDORPHIN LIQUID L-METHIONINE - это концентрат в жидкой форме, содержащий аминокислоту Л-метионин
ENDORPHIN LIQUID L-METHIONINE восстанавливает клетки печени и защищает ее от воздействия токсичных веществ. Положительно влияет на нервную систему.
Производитель | Endorphin / Россия |
5-HTP от 4Me Nutrition - это 5 - гидрокситриптофан из натурального источника, экстракта семян гриффонии, в капсулах по 100 мг. 5-HTP - это прекурсор, промежуточное вещество, из которого синтезируется важнейший гормон - серотонин. Нехватка серотонина приводит к невозможности справляться со стрессом, неконтролируемому желанию получить радость из нездоровых источников - например, высококалорийной еды, большого количества сахара; к развитию симптомов клинической депрессии, бессоннице и трудностям с засыпанием. Чтобы помочь организму поднять уровень серотонина, рекомендуется принимать его прекурсор - 5-HTP - в виде добавки. Он эффективно влияет на синтез гормона, повышает настроение, снижает тревожность и агрессивность, помогает лучше и крепче спать, увеличивая фазу медленного сна. С приёмом 5-HTP от 4Me Nutrition вы станете спокойнее, справитесь с бессонницей, снизите аппетит и уровень стресса.
ХарактеристикиПроизводитель | 4Me nutrition / Россия |
Цитруллин ― заменимая аминокислота, которую можно найти в некоторых белковых продуктах.
Главное достоинство цитруллина в увеличении производительности на тренировках за счет увеличения расхода клеточной энергии. Таким образом повышается мощность и интенсивность физических упражнений.
Цитруллин позволяет быстрей восстанавливаться после тренировок, снижая болевые ощущения в мышцах. Яблочная кислота малат в продукте стимулирует прилив крови и кислорода к мышцам, что дополнительно повышает выносливость спортсмена и его эффективность. В зависимости от цели L-Citrulline Malate можно принимать как до, так и после тренировки.
Производитель | Maxler / Германия |
Триптофан - это незаменимая аминокислота, которую тело человека не синтезирует и может получать только извне, с едой или добавками. Триптофан проходит несколько преобразований и превращается в серотонин - “гормон счастья”, ответственный за хороший сон, стабильное и позитивное настроение, за ряд других процессов нервной системы.
Поэтому с недостатком триптофана связаны такие состояния, как:
- подавленное настроение,
- эмоциональное напряжение,
- бессонница, трудности с засыпанием,
- высокая чувствительность к боли.
Производитель | 4Me nutrition / Россия |
Аргинин, орнитин, лизин - аминокислоты, важные элементы питания для спортсменов, а также людей, ведущих активный образ жизни.
ХарактеристикиПроизводитель | NaturalSupp / Россия |
AAKG (Аргинин альфа-кетоглютарат) - продукт для атлетов, стремящихся к максимальной функциональности тренировочного процесса.
Увеличивая синтез соматотропного гормона AAKG препятствует катаболизму. Вымывая из мышечного волокна лактат, продукт повышает работоспособность во время тренировки. Выполняя роль донатора азота, он обеспечивает мощный эффект пампинга, взрывающего мышцы изнутри.
Аргинин, входящий в состав AAKG, способствует увеличению концентрации оксида азота (NO) в кровеносной системе. Это приводит к расширению стенок сосудов и к так называемому пампингу, который отчетливо проявляется во время выполнения силовых упражнений.
К другим эффектам AAKG относится его способность повышать секрецию гормона роста и ускорять процесс обновления белка, что в совокупности препятствует распаду мускульной ткани во время сна или интенсивного тренинга.
Производитель | R-Line / Россия |
Лизин поддерживает синтез всех белков – коллагена, мышечных белков, ферментов, гормонов, обуславливает рост иммунных клеток, поэтому обеспечивает:
- рост мышечной массы,
- более быстрое восстановление,
- укрепление суставов и сухожилий,
- улучшение гладкости и упругости кожи,
- предупреждение падения иммунитета,
- подавление вирусных инфекций (герпеса),
- снижение триглицеридов, нормализацию давления и уменьшение риска инсультов,
- укрепление костной ткани и препятствие развитию остеопороза,
- улучшение концентрации и внимания,
- поддержку работоспособности.
Производитель | Be First / Россия |
Tyrosine - это аминокислота, влияющая на работоспособность, стабильность психики, активность процессов мышления, участвующая в синтезе мышечных белков, способная подавлять катаболизм и активизировать расщепление жиров.
ХарактеристикиПроизводитель | Be First / Россия |
- Оказывает противовирусное действие, особенно на герпес
- Способствует всасыванию кальция в кишечнике
- Укрепляет опорно-двигательный аппарат
- Увеличивает мышечную силу и выносливость
- Улучшает краткосрочную память
- Повышает женское либидо, эрекцию
- Предотвращает развитие атеросклероза
- Утолщает структуру волос
Производитель | Bombbar / Россия |
Польза, которую приносит прием Citrulline Malate Capsules от Be First:
- мощный пампинг, достигаемый увеличением концентрации аргинина и выделением оксида азота,
рост производительности вследствие улучшения снабжения мышц кислородом и питанием, ускоренного удаления токсинов и шлаков,
- снижение утомляемости, повышение выносливости, продление времени работы до отказа, больше подходов, больше повторений,
- снижение повреждения мышц лактатом вследствие ускоренного его выведения, сокращение крепатуры (болей после тренировки),
- ускоренное восстановление и возвращение к тренировкам из-за лучшего кровоснабжения мышц и активизации синтеза белка.
Производитель | Be First / Россия |
GABA – гамма-аминомасляная кислота содержится в центральной нервной системе и участвует в метаболических процессах головного мозга. Способствует снижению психического возбуждения, индуцированию сна, повышению уровня гормона роста.
- Благоприятно влияет на центральную нервную систему, оказывая на нее мягкий «подтормаживающий» эффект для снижения уровня стресса и беспокойства;
- Стимулирует выработку гормона роста, что способствует увеличению мышечной массы и повышению уровня тестостерона;
- Снижение гормона стресса препятствует катаболизму мышечных волокон;
- Уменьшает толщину жировой прослойки, четче проявляя мышечный рисунок и рельеф;
- Улучшает качество и продолжительность сна, помогает организму лучше восстановиться в этот период;
- Улучшает когнитивные функции, работу мозга и память;
- Помогает женщинам в периоды ПМС избавиться от нестабильного нервного состояния.
Характеристики
Производитель | Prime Kraft / Россия |
Значительная доля пользы от применения бета-аланина связана с его свойством увеличивать количество карнозина, содержащегося в мышечной ткани. Также бета-аланин обеспечивает возможность клеткам печени производить гликоген, замедляет снижение уровня сахара в крови (это особенно важно во время безуглеводной диеты), защищает нервные клетки, укрепляет память, улучшает сперматогенез и функции простаты. Наиболее важны следующие действия бета-аланина:
- продление времени работы мышц до отказа (анаэробная выносливость),
- снижение усталости и повышение объема тренировки,
- увеличение мышечной производительности,
- уменьшение болевого синдрома после тренинга,
- более быстрое восстановление после тяжелых нагрузок,
- повышение концентрации, реакции, нервно-мышечной координации и др.
Производитель | Be First / Россия |
L-триптофан является аминокислотной добавкой, помогающей стабилизировать психологическое состояние, бороться с тревогой и нормально отдыхать. Кроме того, он относится к группе незаменимых аминокислот, необходимых для синтеза белка.
Для спортсмена важно то, что приём триптофана позволяет:
- улучшить сон и качество отдыха, избегая перетренированности,
- избавиться от беспокойства и симптомов депрессии,
- понизить болевой порог и улучшить двигательную активность,
- укрепить иммунитет,
- уменьшить аппетит, понизить количество холестерина в крови.
Производитель | Be First / Россия |
· Снижает стрессовое состояние (раздражение, беспокойство, вспышки агрессии, депрессию, тревогу и др.);
· Нормализует качество и продолжительность сна;
· Улучшает настроение;
· Прилив энергии, повышение работоспособности, заряд бодрости;
· Снижает аппетит к углеводной пище, помогая похудеть;
· Контролирует приступы «переедания» на нервной почве;
· Улучшает метаболизм.
Характеристики
Производитель | Prime Kraft / Россия |
- Ускоряет выработку аргинина, источника питания мышечной ткани;
- Повышает уровень оксида азота в крови, который способствует расширению сосудов и увеличению объема кислорода в организме;
- Увеличивает аэробную производительность благодаря максимальному резерву кислорода в крови. Это позволяет усилить интенсивность тренировки и повысить силовые показатели;
- Повышает выносливость, синтезируя АТФ и креатинфосфат;
- Снижает мышечную усталость, позволяя увеличить количество повторов;
- Ускоряет выведение молочной кислоты из организма, обеспечивая быстрый процесс восстановления после тренировки;
- Улучшает мужскую половую функцию, усиливая кровоснабжение органов малого таза;
- Обеспечивает иммуномодулирующий и антибактериальный эффект.
Производитель | Prime Kraft / Россия |
AAKG 2:1 (Аргинин Альфа-кетоглютарат) – это соединение соли аргинина и альфа-кетоглютаровой кислоты в соотношении 2:1. Применяется для усиления эффекта пампинга и подавления катаболических процессов в организме.
Регулярный прием способствует:
- росту мышечной массы;
- увеличению выносливости;
- синтезу анаболических гормонов;
- сокращению времени на восстановление;
- нормализации выработки инсулина.
Характеристики
Производитель | Prime Kraft / Россия |
GABA (гамма-аминомасляная кислота) естественным образом вырабатывается в организме, и ее присутствие в центральной нервной системе способствует снятию нервного напряжения. Эта аминокислота повышает эффективность работы нервных клеток, обеспечивает метаболизм головного мозга.
- гамма-аминомасляная кислота
- обладает естественным успокаивающим эффектом
- обогащена витамином B6
Производитель | Maxler / Германия |
С CITRULLINE от ALL4ME NUTRITION вы сможете тренироваться эффективнее и буквально почувствуете, как мышцы наполняются кровью, выглядят рельефнее, меньше закисляются и болят после тренировок. Вы снизите нагрузку на сердце и сосуды, быстрее восстановитесь и вырастете в показателях силы и мышечной массы.
Для наилучших спортивных результатов сочетайте CITRULLINE с другими добавками ALL4ME NUTRITION:
С BETA-ALANINE для избавления от боли в мышцах после тренировки,
С GUARANA CONCENTRATE в качестве предтренировочного комплекса, для энергии и концентрации.
Характеристики
Производитель | 4Me nutrition / Россия |
Преимущества:
- разнообразные приятные вкусы;
- быстрорастворимая формула Instant;
- безопасный состав, без стимуляторов ЦНС;
- не перегружает сердечно-сосудистую и нервную системы;
- не нарушает сон;
- содержит оптимальное количество аминокислот, необходимых для эффективных тренировок и восстановления;
- бодрит и заряжает энергией перед нагрузкой.
Производитель | Prime Kraft / Россия |
Бета-аланин – это заменимая аминокислота, которую организм может производить сам, если обеспечить его необходимыми макроэлементами. Этого можно достичь за счет употребления достаточного количество белка, особенно говядины, курицы или свинины. Однако для того, чтобы организм мог производить достаточно бета-аланина, упомянутые продукты нужно употреблять в очень больших количествах.
Характеристики
Производитель | Maxler / Германия |
100% Гидролизат!
Дозированный комплекс аминокислот, созданный на основе гидролизата сывороточного протеина, способствует чрезвычайно быстрому поглощению их в кровоток для быстрой доставки к вашим мышцам и служит дополнением к другим источникам протеина. Во время и после интенсивных физических упражнений этот комплекс предоставит вашему телу 20 важных и быстро поглощаемых аминокислот, а также будет способствовать построению мышц, улучшит восстановление организма и общее самочувствие. Amino Max – ваш мгновенный источник аминокислот.
Производитель | Maxler / Германия |
5-HTP – это вещество, которое участвует в выработке серотонина и регулирует настроение, сон, аппетит и мозговую активность. Серотонин способствует хорошему самочувствию и настроению.
5-HTP помогает при проблемах со сном, т.к. он повышает уровень мелатонина в организме, который в свою очередь является гормоном, отвечающим за качество сна. 5-HTP помогает бороться со стрессом и депрессивными состояниями, и вы становитесь более спокойным и расслабленным. 5-HTP подавляет аппетит и дает чувство насыщения, благодаря чему вы съедаете меньше.
Витамин B6 улучшает выработку серотонина.
Производитель | Maxler / Германия |
Аргинин – это аминокислота, которая преобразуется в организме в вещество под названием спермин; оно обнаруживается в сперме, крови и клетках мозга. Низкие уровни спермина связывают со старостью и потерей памяти. Образование спермина из аргинина представляет собой весьма сложный процесс и включает участие нескольких кофакторов (коферментов). Вот как это происходит.
ХарактеристикиПроизводитель | SAN / США |
Amino Magic Fuel от Maxler -обладают качеством премиум класса. Он произведён из натуральных и хорошо усваиваемых протеинов-гидролизата сывороточного и яичного белков. Жидкая форма, позволяющая аминокислотам быстрее усваиваться, и повышенная концентрация белка делают Amino Magic действительно уникальным, «волшебным» продуктом. Прежде всего, высокая скорость усвоения при приеме до нагрузки и сразу после позволяет создавать, так называемый, «пул свободных аминокислот», который, в свою очередь, будет стимулировать анаболизм, иммунную систему, обмен веществ и восстановительные процессы. Amino Magic подходит для применения, как профессиональным спортсменам, так и начинающим атлетам.
ХарактеристикиПроизводитель | Maxler / Германия |
Mega Arginine Scitec Nutrition – мега доза аргинина и все в одной капсуле 1300 мг. Отличный помощник для наращивания мышечной массы, а также избавления от жира. Увеличение окиси азота значительно увеличивает кровоток к мышца, что дает лучшую возможность для снабжения мышц всеми кислородом и всеми питательными веществами. Mega Arginine стимулирует иммунитет, оказывает эффект быстрого восстановления, повышает сексуальные функции, повышает настроение. Аргинин провоцирует выделение гормона роста, повышение запаса креатина в мышечных тканях, ускоряет жировой обмен, участвует в процессе удаления токсинов из организма.
Аргинин альфа-кетоглютарат (AAKG) представляет собой соединение молекулы аргинина с молекулой альфа-кетоглютарата. AAKG помогает усилить процесс синтеза белка, предотвращая разрушение мышц, а также нормализует выработку инсулина, улучшая всасывание аминокислот.
Аргинин – условно незаменимая аминокислота, необходимая нашему организму для увеличения мышечной массы и кровоснабжения мышц, способствует быстрейшей доставке кислорода и питательных веществ к работающим мышцам. Arginine AAKG увеличивает способность организма к усвоению кислорода благодаря своей способности увеличивать уровень оксида азота в организме. Arginine AAKG является пищевой добавкой нового поколения, необходимой всем, кто стремится к ежедневному улучшению результатов.
Производитель | Maxler / Германия |
В качестве сырья для AMINO 5600 использован гидролизат сывороточного протеина , что делает этот продукт максимально быстро и полностью усваеваемым. AMINO 5600 содержит повышенное содержание критически важных для спортсмена аминокислот.
ХарактеристикиПроизводитель | Scitec Nutrition / Венгрия |
Данный продукт разработан для лиц, активно занимающихся спортом, достигшим возраста 18 лет. AMINO X предназначен для поддержания сухой мышечной массы, восстановления и ремонта мышечных тканей после силовых нагрузок, либо во время сна.
- Улучшение синтеза белка и поддержка анаболизма;
- Эффективное восстановление после физических нагрузок;
- Увеличение порога выносливости при аэробных и анаэробных нагрузках;
- Улучшение синтеза гликогена;
- Защита мышечных тканей от катаболизма;
- Снятие мышечной усталости;
- Увеличение чувствительности к инсулину в 3 раза.
Производитель | BSN / США |
Аминокислоты в спортивном питании спортсменов
Организм спортсмена при атлетических нагрузках имеет повышенный расход энергии, витаминов и аминокислот, поэтому для того, чтобы баланс не нарушался и результат тренировок был максимально эффективным рекомендуется восполнять возникшие при повышенном расходе дефициты. И напротив, когда все необходимые элементы присутствуют в организме, спортсмены могут быть уверены, формирующие мышцы процессы протекают правильно.
Что же такое аминокислоты? — это необходимые организму строительный материал, так называемые кирпичики, которые расходуются для строительства белков, гормонов и витаминов.
Есть несколько популярных аминокислот, которые спортсмены включают в свой рацион:
1. Л-Аргинин – увеличивает кровоснабжение мышечной ткани, тем самым стимулируя анаболические процессы в мышцах, ускоряя доставку кислорода и строительных компонентов, предотвращая разрушение мускульной ткани, а также регулирует выработку инсулина.
2. Л-Цитруллин – увеличивает силовые показатели, способствует снижению закисления мышц увеличивая кровоснабжение. Одна из любимых добавок спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом и работающими с большими весами.
3. Бета-Аланин – позволяет кратно улучшить выносливость, если не хватает сил тренироваться долго, не получается делать необходимое количество подходов, тогда вам следует попробовать включить эту добавку.
4. Л-Триптофан – при стрессовых нагрузках помогает не испытывать психоэмоционального дискомфорта, за счёт выработки серотонина
Есть теория, что Протеин включает все необходимые аминокислоты, необходимые для достижения результатов в построении мускульной массы, но следует учитывать, что специфика работы в спортивном зале, это более сложный процесс и для закрытия индивидуальных потребностей, например нехватки силы или выносливости, снижения иммунитета или настроения на фоне интенсивных нагрузок иногда требуется преобладание и беспрепятственное усвоение той или иной аминокислоты в рационе.